Gym avec garde d'enfants Koh Samui : le club de Lamai

Mis à jour le 5 octobre 2026.

Résumé : Pour s'entraîner avec un jeune enfant à Koh Samui, il faut une salle et une garde au même endroit, parce que la plupart des salles n'ont aucun accueil pour les petits et que les kids clubs d'hôtel s'arrêtent à 3 ou 4 ans. Chez Shi Shi Samui, à Lamai, la salle ouvre de 8h à 20h et le kids club de 8h à 16h pour les enfants de quelques mois à 5 ans, à 200 THB l'heure, repas compris.

Vous êtes en vacances ou installé à Lamai avec un enfant de moins de 5 ans, et vous aimeriez garder une séance de sport dans la semaine. Sur la plupart des îles, cela veut dire choisir : la salle ou les enfants. À Koh Samui, la question se pose avec plus d'acuité qu'ailleurs, parce que les salles de sport sont souvent des lieux sans aucun accueil pour les petits, et que les kids clubs d'hôtel s'arrêtent presque toujours à la porte de l'hôtel. Cet article explique ce qu'il faut chercher quand on veut une salle de sport avec garde d'enfants sur l'île, comment cela se passe concrètement chez nous à Lamai, et ce que cela coûte, calcul à l'appui.

Je suis Paul Cosnier, je dirige Shi Shi Samui. Je décris ici un lieu où j'ai un intérêt, et je le dis franchement : les critères de choix valent aussi si vous cherchez ailleurs sur l'île.

Sommaire

• Pourquoi c'est si difficile à Koh Samui
• Les trois solutions possibles, comparées
• Comment cela fonctionne chez Shi Shi Samui
• Une matinée type, minute par minute
• Combien cela coûte, avec trois exemples chiffrés
• Pourquoi s'entraîner régulièrement compte quand on a de jeunes enfants
• Ce que nous constatons au quotidien
• Les limites à connaître avant de venir
• Comment s'y prendre, étape par étape
• Questions fréquentes

Pourquoi c'est si difficile à Koh Samui

Une salle de sport classique fonctionne avec un seul public : des adultes, qui viennent seuls, pour une heure. Rien n'y est prévu pour un enfant, ni l'espace, ni les règles de sécurité, ni le personnel. Si vous arrivez avec une poussette, on vous répondra gentiment que ce n'est pas possible, et c'est normal : une salle de force n'est pas un endroit où laisser jouer un enfant de deux ans.

Du côté des kids clubs, le problème est inverse. Ceux des grands hôtels sont pensés pour les clients de l'hôtel, avec des plages horaires courtes, et la plupart ouvrent à partir de 3 ou 4 ans. Nous avons détaillé ce point dans notre article sur la garde de bébés de moins de 3 ans à Koh Samui. Reste la baby-sitter trouvée en ligne, qui vient à l'hôtel ou à la villa : c'est souple, mais elle ne règle pas la question de la salle de sport, puisque vous devez encore traverser l'île pour vous entraîner.

Le cas qui fonctionne vraiment est donc rare : un lieu où la salle et la garde sont au même endroit, à quelques mètres l'une de l'autre.

Les trois solutions possibles, comparées

Solution	Ce qui est pratique	Ce qui coince
Salle de sport classique + baby-sitter à domicile	Horaires libres, y compris le soir.	Deux trajets, deux réservations, et un budget qui monte vite.
Kids club d'hôtel + salle de l'hôtel	Tout est sur place si vous y logez.	Réservé aux clients, souvent à partir de 3 ou 4 ans.
Club avec salle et kids club sur le même site	Un seul trajet, accessible aux visiteurs comme aux résidents.	Il y en a très peu sur l'île, et les horaires de garde sont plus courts que ceux de la salle.

Le troisième cas est celui que nous avons choisi de construire à Lamai, et c'est ce qui explique que beaucoup de familles viennent nous voir après avoir cherché ailleurs.

Comment cela fonctionne chez Shi Shi Samui

Le kids club et la salle de fitness sont dans le même lieu. Vous déposez vos enfants, vous traversez le club, vous vous entraînez, et vous les récupérez sans reprendre le scooter.

Côté enfants, le kids club accueille les bébés et les tout-petits de quelques mois jusqu'à 5 ans. Il est ouvert de 8h à 16h, à l'heure ou à la journée, au tarif de 200 THB l'heure. Le petit-déjeuner, le déjeuner et le goûter de 15h sont compris, ce qui veut dire que vous n'avez rien à préparer avant de venir. Les activités sont encadrées, dans un espace sûr et ombragé.

Côté parents, la salle est ouverte tous les jours de 8h à 20h. Elle réunit une zone de force, une zone de cardio et un espace de functional training, avec des serviettes fournies et sans file d'attente aux machines. Vous pouvez venir à la séance, à la semaine ou au mois, sans adhésion préalable. Si vous voulez voir le détail des formules, la page des tarifs les publie en bahts.

Enfin, la piscine et le restaurant sont dans le même lieu. Une séance ne finit donc pas forcément dans les vestiaires : elle peut se prolonger autour du bassin, ou par un déjeuner avant de rechercher les enfants.

Une matinée type, minute par minute

Voici à quoi ressemble une matinée pour un parent qui vient avec un enfant de deux ans. C'est un exemple, pas un programme imposé : le rythme se règle sur place.

Heure	Le parent	L'enfant
8h30	Arrivée au club, dépôt de l'enfant au kids club.	Petit-déjeuner pour ceux qui n'ont pas mangé à la maison, puis jeux.
8h45	Début de la séance : échauffement cardio puis travail de force.	Activités encadrées dans l'espace ombragé.
9h45	Fin de séance, douche.	Toujours au kids club.
10h15	Retrouvailles, ou quelques longueurs de piscine si l'enfant est bien installé.	Peut rester encore une heure.
11h30	Déjeuner au restaurant du club.	Déjeuner pris au kids club si vous le laissez plus longtemps.

Le point important, c'est que la facturation se fait à l'heure. Vous n'avez pas à décider à l'avance de la durée : si la séance s'allonge, ou si l'enfant s'amuse, vous ajoutez simplement une heure.

Combien cela coûte, avec trois exemples chiffrés

Les tarifs qui suivent sont ceux publiés sur le site du club. Ils sont donnés en bahts thaïlandais, pour un enfant, et les montants peuvent évoluer : la page des tarifs fait foi.

Votre cas	Calcul	Total
Une séance, deux heures de garde	250 THB la séance + 2 heures à 200 THB	650 THB
Une semaine de vacances, cinq séances, deux heures de garde à chaque fois	1 000 THB la semaine + 10 heures à 200 THB	3 000 THB
Un mois de résident, douze séances, deux heures de garde à chaque fois	1 500 THB le mois + 24 heures à 200 THB	6 300 THB

Deux remarques sur ces calculs. La formule à la semaine devient plus intéressante que la séance dès la cinquième visite, et celle du mois dès la septième. Ensuite, la garde de deux heures laisse une marge confortable : une heure de séance, le temps de se changer, la douche, et un moment de piscine si l'envie vous prend.

Pourquoi s'entraîner régulièrement compte quand on a de jeunes enfants

On pense d'abord à la séance comme à un loisir, alors que pour beaucoup de parents c'est la seule heure de la semaine qui leur appartient. Il y a aussi une raison de santé. Selon l'OMS (2020), les adultes devraient pratiquer entre 150 et 300 minutes d'activité aérobique d'intensité modérée par semaine, auxquelles s'ajoutent des exercices de renforcement musculaire au moins deux jours par semaine. Les recommandations de l'OMS précisent que ces durées valent pour tous les adultes, y compris ceux qui s'occupent de jeunes enfants.

Le constat est loin d'être acquis : selon l'OMS (2024), 31 % des adultes dans le monde, soit 1,8 milliard de personnes, n'atteignent pas le niveau d'activité recommandé, et les personnes insuffisamment actives ont un risque de décès supérieur de 20 à 30 % à celui des personnes suffisamment actives.

Trois séances d'une heure par semaine couvrent déjà l'essentiel de cette fourchette. Or ce rythme est précisément celui que l'on tient mal quand chaque séance suppose de trouver une baby-sitter, d'organiser le trajet et de payer deux services séparés. En supprimant le trajet et en réglant la garde à l'heure, on rend la régularité possible. Le ministère chargé des sports publie la version française de ces recommandations si vous voulez les lire en entier.

Ce que nous constatons au quotidien

Nous avons ouvert le kids club à côté de la salle parce que la même situation revient dans les familles qui arrivent chez nous : elles ont cherché ailleurs d'abord, et se sont heurtées à une limite d'âge. Beaucoup de lieux s'arrêtent à 3 ou 4 ans, alors que ces parents ont un enfant de quelques mois ou de deux ans. C'est ce qui nous a poussés à descendre aussi bas.

Le second cas que nous voyons le plus souvent, c'est la journée d'excursion : un parent confie son enfant le matin pour partir en bateau, puis passe par la salle ou la piscine avant de le retrouver.

Nous avons aussi calé l'ouverture à 8h pour une raison simple : à Lamai, on s'entraîne tôt, avant que la chaleur ne s'installe, et le petit-déjeuner du kids club permet de venir sans avoir eu le temps de manger à la maison. Ce sont des choix d'organisation que seul un lieu qui réunit la salle et la garde peut faire.

Les limites à connaître avant de venir

Il vaut mieux les dire clairement, parce qu'elles décident de l'organisation de votre journée.

• Les horaires de garde s'arrêtent à 16h. La salle reste ouverte jusqu'à 20h, mais le kids club ferme plus tôt. Pour une séance en fin de journée, il faut prévoir autre chose : notre service de babysitting s'organise sur demande.
• Le kids club s'adresse aux enfants jusqu'à 5 ans. Pour les plus grands, ce sont plutôt des cours qui fonctionnent, comme les cours de natation pour enfants ou les cours de tennis pour enfants.
• La première fois, passez avant. Dix minutes sur place suffisent pour voir l'espace, rencontrer l'équipe et décider si vous êtes à l'aise. C'est valable pour n'importe quel lieu de garde.

Comment s'y prendre, étape par étape

1. Choisissez le jour et la durée de garde. Une heure suffit pour une première séance, vous pourrez toujours rallonger.
2. Signalez l'âge de l'enfant et ses particularités. Allergies, sieste, habitudes alimentaires : tout ce qui aide l'équipe à s'en occuper correctement.
3. Prenez l'accès à la salle qui correspond à votre séjour. À la séance pour un passage, à la semaine pour quelques jours, au mois si vous vivez sur l'île.
4. Prévoyez un moment pour le reste du club. Si le programme du jour le permet, la piscine ou le déjeuner clôturent bien la matinée. Notre guide du day pass à Koh Samui compare les options pour une journée complète, et celui pour déjeuner à Lamai détaille ce qu'on y mange.

Pour réserver votre créneau, passez par la page de réservation ou écrivez-nous depuis la page contact.

Questions fréquentes